在每年阳历的６月２１日或２２日，，，，，太阳抵达黄经９０度时，，，，，为夏至日。。。。。。。 。《恪遵宪度手本》中说：“日北至，，，，，日长之至，，，，，日影短至，，，，，故曰夏至。。。。。。。 。至者，，，，，极也。。。。。。。 。”夏至这天，，，，，太阳险些直射北回归线，，，，，是北半球一年中白天最长的一天，，，，，南方各地从日出到日落大多为１４个小时左右。。。。。。。 。 有关专家体现，，，，，夏至后不久，，，，，一年中最热的时间将随即到来。。。。。。。 。值此时节，，，，，公众起居保养应顺应自然界阳盛阴衰的转变，，，，，宜晚睡早起。。。。。。。 。 “不过夏至不热”“夏至三庚数头伏”。。。。。。。 。夏至这天虽然白天最长，，，，，太阳角度最高，，，，，但并不是一年中天气最热的时间。。。。。。。 。由于靠近地表的热量，，，，，这时还在继续积贮，，，，，并没有抵达最多的时间。。。。。。。 。俗话说，，，，，“热在三伏”。。。。。。。 。真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点盘算的，，，，，在７月中旬到８月中旬，，，，，我国各地的气温均为最高，，，，，有些地区的最高气温可抵达４０℃左右。。。。。。。 。 夏至之后，，，，，我国大部分地区就进入盛夏了。。。。。。。 。有关专家体现，，，，，此时节，，，，，公众的起居保养应顺应自然界阳盛阴衰的转变，，，，，宜晚睡早起，，，，，而老弱者则应早睡早起，，，，，只管坚持天天有７小时左右的睡眠时间。。。。。。。 。中午气温高，，，，，可用昼寝增补夜里的睡眠缺乏，，，，，炎夏的昼寝能降低脑溢血和冠心病的爆发率。。。。。。。 。夏日炎热，，，，，腠理开泄，，，，，易受风寒湿邪侵袭，，，，，夜间不宜一直开空调，，，，，室内外温差不宜过大，，，，，更不宜夜晚露宿。。。。。。。 。 古板中医以为，，，，，“暑易伤气”“暑易入心”。。。。。。。 。此时节，，，，，人们还要节欲守神，，，，，善于知足，，，，，以坚持乐观的情绪，，，，，切忌大悲大喜，，，，，以免伤心、伤身、伤神。。。。。。。 。同时要注重戒怒，，，，，起劲作育自己办事不惊、遇事不乱的心态。。。。。。。 。 |
